Γιατί είναι σημαντικό να κατανοήσεις το κύκλο σου;
Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;
Η περίοδος είναι η φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα αποβάλλει την επένδυση της μήτρας (το ενδομήτριο) όταν δεν έχει υπάρξει εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει χάρη στη συνεργασία διαφόρων ορμονών που παράγονται από τον εγκέφαλο και τις ωοθήκες.
Ο κύκλος χωρίζεται σε δύο βασικά στάδια:
-
Ωοθυλακική φάση (ή παραγωγική): είναι το διάστημα από την πρώτη μέρα της περιόδου μέχρι την ωορρηξία. Σε αυτή τη φάση ωριμάζει το ωάριο.
-
Ωχρινική φάση (ή εκκριτική): ξεκινά μετά την ωορρηξία και διαρκεί μέχρι την έναρξη της επόμενης περιόδου.
Διάρκεια και κανονικότητα
Ο μέσος κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες, αλλά το «φυσιολογικό» μπορεί να είναι από 25 έως 30 ημέρες.
-
Αν η περίοδος έρχεται πιο συχνά από κάθε 21 ημέρες, αυτό λέγεται πολυμηνόρροια.
-
Αν καθυστερεί περισσότερο από 35 ημέρες, αυτό λέγεται ολιγομηνόρροια.
Στα πρώτα χρόνια μετά την εμμηναρχή (την πρώτη περίοδο) και κοντά στην εμμηνόπαυση, οι κύκλοι είναι συχνά πιο ακανόνιστοι, γιατί δεν γίνεται πάντα ωορρηξία.
Ο κύκλος της περιόδου ως καθρέφτης υγείας
Η περίοδος είναι συχνά ένας «καθρέφτης» της συνολικής υγείας μιας γυναίκας. Όταν ο κύκλος είναι σταθερός, συνήθως αυτό δείχνει ισορροπία. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν:
-
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) με συμπτώματα όπως φουσκώματα, πονοκέφαλοι ή εναλλαγές διάθεσης.
-
Δυσμηνόρροια, δηλαδή έντονους πόνους περιόδου.
-
Αμηνόρροια, δηλαδή απουσία περιόδου.
-
Άλλες διαταραχές του κύκλου.
Οι διαφορές στα συμπτώματα από γυναίκα σε γυναίκα επηρεάζονται από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τις πολιτισμικές συνήθειες, αλλά και τη μοναδική ιδιοσυγκρασία της κάθε γυναίκας.
Γιατί να στραφείς προς τα βότανα;
Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν φυτά και άλλα φυσικά συστατικά για να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.
Στην Ιταλία, για παράδειγμα, σχεδόν οι μισές θεραπείες της παραδοσιακής ιατρικής του 19ου και 20ού αιώνα για γυναικολογικά ζητήματα είχαν ρίζες στην αρχαία Ελλάδα και Ρώμη. Βότανα όπως το μάραθο, το χαμομήλι, η τσουκνίδα και η αρτεμισία χρησιμοποιούνταν για την περίοδο και συνεχίζουν να χρησιμοποιούνται ακόμη σε διάφορα μέρη του κόσμου.
Πολλά φυτά που σχετίζονται με την περίοδο περιέχουν ουσίες όπως:
-
Φλαβονοειδή & τερπένια: με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
-
Βιταμίνες & μέταλλα: που ενισχύουν το σώμα και τη διάθεση.
-
Φυτοοιστρογόνα: που ρυθμίζουν ορμονικές ισορροπίες.
Αυτά τα συστατικά μπορούν να μειώσουν τις φλεγμονές, να ηρεμήσουν τις συσπάσεις της μήτρας και να βοηθήσουν σε πόνους περιόδου, PMS, ακόμη και σε ακανόνιστους κύκλους.
Παραδείγματα φυτών που έχουν μελετηθεί
-
Μάραθος (Foeniculum vulgare): μειώνει τους πόνους περιόδου και τα συμπτώματα του PMS.
-
Γλυκάνισος (Pimpinella anisum): συμβάλλει στη μείωση των ενοχλήσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
-
Βόραγο (Borago officinalis): πλούσιο σε GLA, που βοηθά στη ρύθμιση των προσταγλανδινών και των συμπτωμάτων PMS.
-
Βαλεριάνα (Valeriana officinalis): χαλαρώνει τους μύες και μειώνει τις κράμπες.
-
Χαμομήλι (Matricaria chamomilla): πιο αποτελεσματικό ακόμη και από παυσίπονα σε μελέτες για την πρωτογενή δυσμηνόρροια.
-
Σπαθόχορτο (Hypericum perforatum): ρυθμίζει τη σεροτονίνη και βελτιώνει τη διάθεση στο PMS.
-
Κρόκος (Crocus sativus): έχει αγχολυτική και αντικαταθλιπτική δράση.
-
Λεβάντα (Lavandula angustifolia): χαλαρώνει, μειώνει τις συσπάσεις και ανακουφίζει από κράμπες.
-
Φασκόμηλο (Salvia officinalis): με αντιφλεγμονώδη και φυτοοιστρογονική δράση.
-
Λυγαριά (Vitex agnus-castus): μειώνει την υπερπρολακτιναιμία, βοηθώντας σε συμπτώματα PMS.
-
Τσουκνίδα (Urtica dioica): χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την περίοδο σε Ιταλία, Σερβία, Πακιστάν.
Αν και η σύγχρονη ιατρική στηρίζεται σε μελέτες και κλινικές δοκιμές, η παραδοσιακή χρήση βοτάνων αποτελεί μια ανεκτίμητη πηγή γνώσης. Μάλιστα, πολλές συνταγές δεν περιλαμβάνουν μόνο ένα φυτό αλλά μίξεις πολλών βοτάνων, κάτι που ίσως να δρα συνεργιστικά και να εξηγεί την αποτελεσματικότητά τους.
Έτσι κι εμείς στη MOONTHE δημιουργούμε μείγματα βοτάνων που συνδυάζουν πολλά βότανα μεταξύ τους για τον εμμηνορροϊκό κύκλο και που ενώνονται αρμονικά, ώστε να υποστηρίζουν κάθε φάση με φυσικό και απαλό τρόπο. Όπως αναφέρουμε πιο πάνω ο έμμηνος κύκλος χωρίζεται σε δυο μεγάλες φάσεις: την ωοθυλακική και την ωχρινική. Επάνω σε αυτόν τον φυσικό διαχωρισμό στηρίξαμε τη δημιουργία των δύο μειγμάτων μας. Το ένα στηρίζει το σώμα και το πνεύμα στις μέρες που η ενέργεια ανεβαίνει, ενώ το άλλο προσφέρει άνεση και γείωση στις μέρες που χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και ξεκούραση.
